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跑步一年后性功能(一年跑步,男性功能得到提升)

分类:新闻资讯点击:123 发布时间:2023-10-06 22:30:03

背景介绍

近年来,随着健康生活方式越来越受到人们的重视,跑步已成为不少人的首选运动方式。除了可以促进心肺功能的提升,很多男性也反映跑步可以提高性功能。那么,一年跑步后男性的性功能是否真的得到了提升呢?下面我们就来探讨一下这个问题。

跑步一年后性功能(一年跑步,男性功能得到提升)
(图片来源AG真人)

成因分析

经过研究发现,男性健康的性功能与血液循环、神经系统、心理情绪等多个方面密切相关。而跑步可以通过以下三个方面来提高男性健康的性功能。

1. 促进血液循环

跑步能够促进身体的血液循环,尤其是下肢和骨盆区域的血液循环,从而提高血液供应量,增加阴茎血液流量,促进勃起。同时,跑步有助于降低胆固醇和血压,减少阻碍血液流通的因素,进一步提升男性健康的性功能。

2. 训练膝反射和神经系统

跑步可以训练人体的膝反射,也可以加强大脑和神经系统的协调性,提高体内信号的传递效率,改善男性勃起的质量。同时,也可以促进身体的代谢,增加性激素的分泌,提高男性的性欲并延缓降低性能力的风险。

3. 降低压力和焦虑

跑步也可以降低心理压力和焦虑情绪,减少精神上的困扰。进而改善内分泌系统的兴奋度,进一步提高男性的生殖功能。

实证结果

根据一项针对男性参加长跑训练的研究,一年后男性均出现了一定程度的性功能提升。其中,约70%的人在勃起硬度和持续时间方面得到了改善,且整体上看,男性的性欲和性生活满意度也明显增加了。

此外,据其他研究也显示,跑步可以降低男性患前列腺疾病和勃起障碍的风险,提高勃起硬度和阴茎敏感度,在以下四个方面可获得性功能方面的提升。

1. 改善勃起功能

根据一项研究发现,低至30分钟的有氧运动每天只要5天,就可以明显提高勃起功能。而且,运动对改善勃起功能的作用,是随着运动量的增加而逐渐增强的。

2. 延缓性能力降低

跑步还可以延缓男性性能力的降低。研究表明,运动可以促进身体大量分泌身体内的类固醇类激素,从而也能推迟男性性激素的衰竭和性能力的降低。

3. 调整性激素平衡

很多男性患有内分泌不平衡问题,这也是性功能下降的主要原因。而通过跑步这类有氧运动,可以促进身体大量分泌内源性荷尔蒙,同时降低体内雌激素和睾酮的水平,调整内分泌平衡。

4. 提高心理素质

跑步也可以提高男性的心理素质,降低压力和焦虑。通过体育锻炼,可以促进神经内分泌平衡,改善内分泌代谢,进而提高心情,激发先天性欲望,提升男性的性功能。

结论

总体下来,一年跑步对男性性功能的提升有 manifest 的效果,是一种可行的和比较简单科学的方法。不过,需要注意的是,要坚持定期跑步,每周至少 3 次才能使这种提升保持稳定和有效。此外,跑步的时候,应该穿着透气性较好的运动服,避免穿着过紧的内裤和长时间坐姿等。通过调整上述这些因素,可以更好地发挥跑步对男性性功能的提升催化作用。

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