高温瑜伽体式(炎热夏日尝试高温瑜伽：7个挑战性体式)

高温瑜伽体式

在寒冷的冬季，静坐冥想或温和的瑜伽有时是最适合的选择。但是，随着夏季气温的升高，你可能希望在你的练习中加入更多的挑战性以满足渴望冒险的内心。高温瑜伽是一种练习，它通过提高室温来增强身体挑战，同时也刺激你的内在平衡、专注和决心。以下是7个挑战性的高温瑜伽体式。

1. 树式

树式瑜伽体式要求你把重心放在一个脚上，而另一个脚放在另一个腿上。采用高温下的树式瑜伽体式可以增加平衡和稳定性的挑战，以及增强下肢的力量和柔软度。同时，这个体式也会让你心态更加冷静，因为在高温下静止和踏实的挑战会让你更加专注。

2. 坐骨神经牵引体式

坐骨神经牵引是一种帮助缓解坐骨神经疼痛的瑜伽体式，但在炎热的房间里练习的话，这个体式将成为一种双重挑战。在高温下，你的身体会感觉到更深的拉伸，同时你的心理挑战也会变得更难。然而，感受到坐骨神经的拉伸效果会让你更好地感受到自己的身体，也更好地掌控自己的情绪和定力。

3. 支撑式

支撑式是一种需要身体和内心力量的体式。在高温下，这个体式的挑战将加倍。支撑式会让你更加专注于自己的呼吸技巧和身体姿势，这样你就可以掌控自己的身体和情绪。高温瑜伽会加剧这个挑战，同时让你更快地放松并吸收自己的进步。

4. 海豚式

海豚式是一种鼓励耐心、专注和力量的体式。这个体式可以帮助稳定和加强核心肌肉，提高上肢的力量和柔软度。在高温环境下，这个体式的挑战更加强烈，需要更高的专注力和克服心理的力量来掌控自己。尝试此体式时，要记得转向自己的呼吸，并进入自己的平静。

5. 僵尸式

僵尸式是一种制定身体的呼吸和流动。在高温下，这个体式的挑战变得更加热情，需要更高的寻求强心的力量和集中精力的能力来控制自己的身体。尝试练习时，专注在自己的呼吸上，并怀有镇定、专注和自信的感觉。

6. 巨人式

巨人式是一种加强核心和坚韧的体式。高温下的体式会增加这个体式的挑战，同时可以提高你的内在强度。当你尝试这个体式时，专注于自己的呼吸和坚强的能量，同时记得承担自己的急切希望，感觉到身体和精神的净化。

7. 侧手倒立

侧手倒立是一种需要反射强度和平衡的体式。在高温下，这个体式需要更多的内在平衡和决心来掌控自己。尝试时，注意自己的呼吸和心态掌控，同时保持自己的专注并进入自己的平静中。

在炎热的夏季，高温瑜伽练习可以让你挑战更多的身体和心理的极限，同时提高自己的集中力和内在平衡。不要害怕探索你的身体和挑战自己，同时不要忽略自己的身体和心理的反应。带着谦虚、镇定和专注的态度来探索高温瑜伽瑜伽，你会在内心和肉体上体验到带来的益处。